太奇MBA 提升專注力的秘訣

2014-01-17 15:14 | 太奇MBA網(wǎng)

　　對于參加聯(lián)考的考生來說，專注力成了很多考生提高復習效率的必殺技，由于MBA考生很多是在職考試，工作，生活等多方面的因素導致考生不能專注于復習，那么如何獲得專注力呢?訓練自己注意力、提高自己專心致志素質(zhì)的方法又有哪些呢?

　　運用積極目標的力量

　　就是當你給自己設(shè)定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。

　　要有對專心素質(zhì)的自信

　　千萬不要受自己和他人的不良暗示。自己總是覺得自己注意力不集中。對于絕大多數(shù)人，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質(zhì)。

　　培養(yǎng)對專心素質(zhì)的興趣

　　有了這種興趣，就會給自己設(shè)置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。因此，就會在很短的時間內(nèi)，甚至完全有可能通過自我訓練，使自己有了注意力集中的能力。

　　善于排除內(nèi)心的干擾

　　在這里要排除的不是環(huán)境的干擾，而是內(nèi)心的干擾。環(huán)境可能很安靜，周圍的人都坐得很好，但是，自己內(nèi)心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關(guān)的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善于將它們放下來，予以排除。

　　善于排除外界干擾

　　要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。

　　節(jié)奏分明地處理學習與休息的關(guān)系

　　學習和休息、勞和逸的節(jié)奏要分明。那就是我從現(xiàn)在開始，集中一小時的精力，比如背誦這章的知識點，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些法規(guī)記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力，永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善于在短時間內(nèi)一下把注意力集中，高效率地學習。

　　太奇MBA老師介紹，專注力是一種習慣，一個習慣于專注事情的人不管做什么事情都容易并迅速進入一種專注的狀態(tài)。而MBA考生正是缺乏這種專注力，因此在平時的學習中需要刻意去修煉這方面的技能，最后太奇MBA祝各位考生金榜題名。